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走ったり、歩いたり 2012.7 1週目

7月になりました~
って、もう半ばだけど・・・


7/1(日)

外岩の予定でしたが、見事に雨の予報にあっさりあきらめ。
午前中、k-taと2人で公園へ。
なんと3日連続、k-taは2日連続。大丈夫かしらん?

案の定公園のアップダウンにやられ、太ももの後ろまでバキバキに筋肉痛。

距離 8.10km
時間 52:08
平均ペース 6:26min/km
平均スピード 9.33km/h


アカメガシワ(赤芽柏:トウダイグサ科) 雄花
雌雄異株なのね、雌花には出会えず。

Dsc01734


何の実かな?ヒメコウゾ(姫楮:クワ科)かなぁ?

Dsc01732



7/4(水)

日中はかなりの蒸し暑さでした!
なので、いつもより夜遅めにスタートしましたが、それでも汗だく!!!
ふぅ~

距離 8.24km
時間 50:27
平均ペース 6:07min/km
平均スピード 9.80km/h



7/7(土)

土曜日仕事が終わって、次の用事まで1時間半。
ちょっとだけだけど、走っちゃおう♪
気持ちは前向きだったけれど、体はぐだぐだ。
午後3時って暑いのね・・・
でも、30分だけでも走ってよかった。

距離 5.08km
時間 33:07
平均ペース 6:32min/km
平均スピード 9.19km/h

夜は久しぶりのクライマーによる土曜日夜の飲み会。
だって、日曜日の天気があんまりなんですもの。
おじさん達は面白いなぁ、ほんと。

Posted by tomomi その他いろいろ | |[2012/07/14]

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