走ったり、歩いたり 2012.7 1週目

7月になりました～
って、もう半ばだけど・・・

7/1（日）

外岩の予定でしたが、見事に雨の予報にあっさりあきらめ。
午前中、k-taと2人で公園へ。
なんと3日連続、k-taは2日連続。大丈夫かしらん？

案の定公園のアップダウンにやられ、太ももの後ろまでバキバキに筋肉痛。

距離　8.10km
時間　52:08
平均ペース　6:26min/km
平均スピード　9.33km/h

アカメガシワ（赤芽柏：トウダイグサ科）　雄花
雌雄異株なのね、雌花には出会えず。

何の実かな？ヒメコウゾ（姫楮：クワ科）かなぁ？

7/4（水）

日中はかなりの蒸し暑さでした！
なので、いつもより夜遅めにスタートしましたが、それでも汗だく！！！
ふぅ～

距離　8.24km
時間　50:27
平均ペース　6:07min/km
平均スピード　9.80km/h

7/7（土）

土曜日仕事が終わって、次の用事まで1時間半。
ちょっとだけだけど、走っちゃおう♪
気持ちは前向きだったけれど、体はぐだぐだ。
午後3時って暑いのね・・・
でも、30分だけでも走ってよかった。

距離　5.08km
時間　33:07
平均ペース　6:32min/km
平均スピード　9.19km/h

夜は久しぶりのクライマーによる土曜日夜の飲み会。
だって、日曜日の天気があんまりなんですもの。
おじさん達は面白いなぁ、ほんと。