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走ったり、歩いたり 2012.6 4週目

6月最終週、梅雨明けが待ち遠しい~

6/25(月)

本日休みなり。1人公園へ。
くもりで気温も20℃ないため涼しくて、走りやすかった。
前日外岩ボルダリングのため、背中バキバキ。
ほぐれてすっきり♪

距離 10.11km
時間 1:12:13
平均ペース 7:09min/km
平均スピード 8.40km/h

ツユクサ(露草:ツユクサ科)

Img_0623


ネジバナ(捩子花:ラン科)

Img_0625



6/27(水)

走り始めは体が重く感じていたけれど、途中からペースアップ。
続けることって大事ね、と思った日。
夜は涼しくてよいなぁ。

距離 8.08km
時間 51.04
平均ペース 6:19min/km
平均スピード 9.49km/h



6/29(金)

いよいよ、梅雨らしくムシムシしてきたぞ~
途中、気持ちよく走れたので8kmの予定が10kmに変更。

10kmを1時間以内で走れるようになりたいなぁ。
だんだん、欲が出てきているね。

距離 10.25km
時間 1:04:51
平均ペース 6:20min/km
平均スピード 9.48km/h



6/30(土)

夕方k-taと一緒に公園へ。
はい、太ももが筋肉痛っと!

距離 8.29km
時間 55:55
平均ペース 6:45min/km
平均スピード 8.89km/h


ようやく走り始めて2ヶ月経ちました。
まさかのペースで続いていることに、一番自分が驚いています。
無理せず、ゆっくりでいいから続けていきたいな♪

実は、ある思いがどんどん心の中で大きくなっているのです。
走ることが即つながるとは思っていませんが、何もしないよりはね。

Posted by tomomi その他いろいろ | |[2012/07/04]

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